Autogenes Training

Ziel des Autogenen Trainings ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung.  In der Grundstufe lernt man sozusagen auf Knopfdruck sich zu entspannen. Die Übungen  können im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden. Mit Autogenem Training kann eine körperliche Entspannung bewirkt werden. Eine beliebte Methode bei Schlafstörungen.